Objectifs de la formation
- Approfondir les connaissances théoriques sur le sommeil et ses mécanismes.
- Explorer les principaux troubles du sommeil ainsi que leurs impacts cliniques.
- Apprendre à reconnaître et à évaluer les problèmes de sommeil.
- Acquérir des stratégies pratiques pour améliorer le sommeil, tant au niveau personnel que professionnel.
À qui s’adresse cette formation ?
- Tout public
Dates et calendrier
- 22 novembre 2025
Le replay de cette formation courte sera disponible pour toutes les personnes inscrites qui n’auront pas pu se libérer le jour de la formation.
Durée de la formation
- 1 journée comprenant des présentations théoriques, des ateliers pratiques et des échanges en groupe.
Programme
Les fondamentaux du sommeil
1. Introduction au sommeil
- La science du sommeil
- Définition et importance du sommeil
- Les cycles du sommeil : REM et non-REM
- Besoins en sommeil à différentes étapes de la vie
2. Atelier interactif : Évaluation de l’impact du sommeil
- Questionnaire d’auto-évaluation sur les habitudes de sommeil
- Discussion en groupe sur les résultats et les perceptions personnelles
3. Les troubles du sommeil
- Identification et classification des troubles du sommeil
- Insomnie, apnée du sommeil, narcolepsie, etc.
- Causes et facteurs déclenchants
4. Conséquences cliniques des troubles du sommeil
- Impact sur la santé physique et mentale
- Lien entre troubles du sommeil et maladies chroniques
5. Étude de cas : Analyse clinique de troubles du sommeil
- Présentation de cas réels
- Discussion en groupe
Approches Cliniques et Stratégies d’Amélioration
1. Approches cliniques pour le traitement
- Conférence : Évaluation clinique et outils diagnostiques
- Évaluation des troubles du sommeil : entretiens, questionnaires et
polygrafie - Rôle des professionnels de santé dans la gestion du sommeil
2. Atelier : Techniques de thérapie comportementale et cognitive (TCC) pour le sommeil
- Introduction à la TCC et ses applications pour améliorer le sommeil
- Exercices pratiques de TCC
3. Stratégies pratiques et mise en œuvre
- Atelier : Mise en place d’un programme d’hygiène de sommeil
- Éléments d’un environnement favorable au sommeil
- Établir une routine quotidienne propice au sommeil
- La cohérence cardiaque et les pratiques méditatives
- Le yoga nidra
4. Plan d’action individuel : Élaboration d’un carnet de sommeil
- Objectifs personnels et suivi des progrès
- Échanges sur les engagements de chaque participant
5. Synthèse des apprentissages et ressources complémentaires
- Discussions ouvertes sur l'application des connaissances acquises
- Présentation de ressources supplémentaires (livres, sites web, applications)
La formatrice
Marie Caïazzo
Marie CAIAZZO est psychothérapeute et instructrice de mindfulness, hypnothérapeute et formée à la méditation traditionnelle tibétaine. Elle est conférencière et autrice. Elle enseigne à l’Institut Supérieur de Rééducation Psychomotrice où elle est chargée d’enseigner les techniques de relaxation. Elle est également directrice pédagogique du diplome universitaire européen Méditations & Pratiques Respiratoires – Cycle MBCT.
Le financement
Les formations courtes peuvent être achetées directement sur notre site, sans préinscription préalable, avec un paiement possible par carte bancaire, par virement ou en plusieurs fois grâce à notre partenaire Alma. Pour toute question, l’équipe Sowell est à votre disposition à l’adresse : contact@sowellformations.com
