Webinaire gratuit avec Marina Bresciani – Mardi 24 juin 2025 à 19h30 (heure française)
Organisé par Sowell Formations
Très souvent, nous fonctionnons en mode « pilotage automatique ». Nous anticipons, ruminons, nous jugeons… et finissons par nous éloigner de ce qui compte vraiment.
Le stress, l’anxiété, la surcharge mentale, les émotions envahissantes sont devenus le quotidien de beaucoup. Et si l’on apprenait à faire autrement ?
Pas en luttant contre tout cela, mais en changeant notre manière d’entrer en relation avec ce qui est.
Dans cette séance découverte, Marina Bresciani vous propose une initiation à la méditation en pleine conscience (mindfulness) – une manière d’être plus qu’une méthode, une façon d’habiter pleinement chaque instant.
Programme du webinaire :
- Stress, burn-out, irritabilité, mauvais sommeil… que se passe-t-il dans notre corps et dans notre esprit ?
- Qu’est-ce que la pleine conscience et comment peut-elle être au service de plus de bien-être, de concentration, de créativité… ?
- Quelques pratiques pour découvrir ou approfondir la pleine conscience.
- Pratiquement, que faire ? Quand ? Comment ?
Pourquoi suivre ce webinaire :
Selon les études sur les neurosciences, de plus en plus nombreuses, quelques semaines de pratique régulière peuvent déjà entraîner un changement psychique et même physique. Les bénéfices ne sont pas des moindres : réduction du stress, des ruminations mentales, des risques de rechute dépressive, régulation émotionnelle, prévention du burn-out, développement attentionnel à soi et aux autres, amélioration des relations inter-personnelles, augmentation de la créativité et de la concentration, diminution de la pression artérielle, ralentissement du vieillissement cérébral, amélioration de la réponse immunitaire…
Concrètement :
- Répercussions de la pleine conscience sur la vie personnelle et professionnelle.
- Quelques outils pour améliorer notre santé physique et mentale.
- Quelques outils pour améliorer nos relations et notre bien-être.
A propos de Marina Bresciani
Instructrice qualifiée de MBSR, Marina vit à Bruxelles, où elle mêle communication, art et accompagnement intérieur. Après un parcours riche en expériences créatives et humaines, elle découvre en 2010 la pleine conscience et ne l’a plus quittée.
Formée auprès des plus grands noms de la mindfulness, elle partage aujourd’hui cette pratique comme un engagement personnel et sociétal, une manière de cultiver la liberté intérieure et une joie simple.
« La pleine conscience est un acte d’hospitalité. Une manière d’apprendre à se traiter avec soin et bienveillance. »
— Saki Santorelli
Informations pratiques
Date : Mardi 24 juin 2025
Heure : 19h30 (heure française)
Durée : Environ 1h
Lieu : En ligne – un lien de connexion vous sera envoyé par email après inscription
Tarif : Gratuit
